Jus Buah Yang Baik Untuk Kesehatan & Mencegah Penyakit

1. Jus Buah Alpukat

Alpukat memiliki daging buah dengan tekstur lembut dan smoothie bila sudah matang. Bila dijadikan jus akan memberikan rasa yang legit.

Selain itu jus alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat jus alpukat untuk kesehatan

Buah alpukat mengandung lemak paling banyak di antara jenis buah-buahan lainnya. Lemak tak jenuh dalam alpukat adalah jenis lemak sehat yang mudah dicerna dan baik untuk menambah energi.

Alpukat juga mengandung vitamin A, B, C, E dan beberapa mineral seperti fosfor, kalsium, ferum (zat besi), kalium, sodium, dan niacin.

Dengan kandungannya yang kaya nutrisi sehat inilah membuat jus alpukat bagus untuk dijadikan minuman sehat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan dan mencegah penyakit:

1. Mengobati anemia dengan cara membantu proses regenerasi sel darah merah
2. Menurunkan kolesterol
3. Melembabkan kulit
4. Memperlancar BAB dan mengobati sembelit
5. Memperbaiki gizi
6. Menyehatkan tulang

2. Jus Nanas

Buah dengan rasa asam manis yang sangat khas ini ternyata punya banyak manfaat. Di dalam nanas terkandung vitamin A dan C juga beberapa mineral penting seperti fosfor, kalsium, fe, magnesium, kalium, dan natrium.

Salah satu kandungan nanas yang paling terkenal adalah senyawa enzim bernama bromealin.

Bromealin dapat berperan sebagai anti inflamasi (anti radang), membantu melunakkan makanan dalam perut serta sebagai antioksidan anti kanker.

Kandungan serat yang tinggi dalam nanas juga bisa membuat pencernaan menjadi bersih dan lancar.

Manfaat jus nanas untuk kesehatan dan mengobati penyakit

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari jus nanas:

1. Mengobati cacingan
2. Mengatasi keseleo atau luka memar akibat benturan dengan benda tumpul
3. Mengobati radang tenggorokan
4. Menurunkan BB (diet)
5. Mengatasi sembelit atau susah BAB
6. Mengobati beri-beri
7. Mengatasi bega akibat gas lambung atau gangguan pencernaan lainnya

3. Jus Delima

Buah yang diperkirakan berasal dari Iran ini punya banyak sekali manfaat terutama karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.

Manfaat jus buah delima untuk kesehatan

Jus delima mengandung antioksidan yang tinggi dan banyak kandungan bermanfaat lain seperti asam sitrat, asam malat, fruktosa, glukosa, maltosa.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah delima juga cukup lengkap seperti vitamin A, C, E, fosfor, magnesium, kalsium, fosfor, ferum, natirum, kalium dan tanin.

Jus buah delima sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung karena setiap 100gr buahnya terdapat sekitar 259mg kalium, 63 kal energi, dan 30mg vitamin C.

Beberapa khasiat jus buah delima yang lain diantaranya seperti:

1. Mengobati diare dan infeksi usus
2. Mengatasi gas pada lambung
3. Menjaga kesehatan dan mencegah penyakit jantung
4. Menjaga kestabilan gula darah
5. Mencegah kolesterol
6. Mencegah kanker
7. Mengatasi anemia (kurang darah)
8. Meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh
9. Baik dikonsumsi untuk ibu hamil

4. Jus Tomat

Buah tomat mentah memiliki banyak sekali manfaat.

Kandungan vitamin dan mineral yang berlimpah didalamnya menjadikan buah ini salah satu makanan sehat yang banyak direkomendasikan untuk menjaga kesehatan, kecantikan, dan mencegah berbagai penyakit.

Manfaat jus tomat

Berikut ini beberapa manfaat jus tomat yang harus Anda tahu:

1. Kaya vitamin A dan C

Jus tomat segar tinggi akan kandungan vitamin A dan C yang merupakan vitamin paling penting untuk kesehatan tubuh.

Vitamin C sangat baik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan kebal terhadap penyakit seperti batuk, flu, sariawan dan sakit tenggorokan.

Sedangkan vitamin A sangat baik untuk menjaga agar mata tetap sehat dan tajam.

2. Mencegah kolesterol tinggi

Kolesterol penyakit populer kebanyakan orang zaman now.

Dengan pola konsumsi modern yang dipenuhi dengan makanan instan dan berminyak, penyakit kolesterol bukan lagi sesuatu yang asing.

Mengonsumsi jus tomat segar bisa menjadi solusi untuk meminimalisir risiko penyakit kolesterol.

Di dalam tomat terdapat serat yang dapat memecah kolesterol jahat (LDL), juga vitamin B3 yang diyakini mampu menjaga keseimbangan kolesterol dalam darah.

3. Membantu menurunkan berat badan (diet)

Bagi Anda yang ingin kurus tanpa melakukan diet yang menyiksa, maka jus tomat mungkin bisa dicoba.

Tomat kaya akan serat dan rendah sodium, kandungan nutrisinya pas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, juga membuat Anda tidak merasa lemas atau lapar karena kalori dari tomat bisa menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.

Jadi diet dengan jus tomat adalah cara efektif untuk bisa kurus.

4. Melancarkan pencernaan

Kandungan fiber (serat) dalam tomat mampu membuat pencernaan menjadi lancar.

Bagi Anda yang mengalami masalah susah BAB (konstipasi) maka mengonsumsi tomat bisa membuatnya menjadi lancar kembali.

Selain itu serat juga bagus untuk menyehatkan saluran pencernaan terutama usus, menyerap racun dan lemak-lemak jahat.

5. Detoks racun dalam tubuh

Buah tomat juga bermanfaat untuk membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun-racun dalam tubuh.

Hal ini didukung dengan adanya kandungan sulfur dan klorin yang melimpah dalam tomat.

Kedua zat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi ginjal sehingga proses pembuangan racun dari dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar.

6. Menyehatkan jantung

Kandungan vitamin B6 dalam tomat juga mampu menetralisir dan menghancurkan senyawa berbahaya bernama homocysteine yang dapat membahayakan pembuluh darah dan jantung.

7. Menyehatkan kulit dan rambut

Jus tomat juga bisa menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Tomat diyakini mampu mencerahkan kulit, merapatkan pori-pori, juga menghilangkan jerawat secara alami.

Untuk kesehatan rambut tomat mampu mengatasi masalah kerontokan dan rambut rusak.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh & menangkal radikal bebas

Lycopene adalah senyawa antioksidan yang melimpah dalam buah tomat, yang diyakini dapat menangkal radikal bebas, mencegah kanker, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Jus Anggur

Anggur merupakan buah yang sudah dibudidayakan sejak ribuan tahun yang lalu. Diperkirakan buah yang memiliki rasa manis yang lezat ini berasal dari daerah Armenia.

Manfaat jus anggur untuk kesehatan

Jus buah anggur terutama yang berwarna merah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan dalam anggur berupa antosianin yang berkhasiat untuk menangkal radikal bebas, menguatkan sistem imun dan menurunkan risiko kanker.

Selain itu buah anggur juga bisa digunakan untuk menyembuhkan beberapa penyakit seperti:

1. Mengobati asma
2. Mencegah infeksi dalam tubuh
3. Menurunkan risiko alzheimer
4. Mencegah kanker payudara
5. Mengatasi susah BAB
6. Menurunkan kolesterol
7. Mencegah penyakit kardiovaskular
8. Menyehatkan jantung
9. Melawan penuaan
10. Meningkatkan libido
11. Mencegah peradangan prostat
12. Menyehatkan ginjal

(sumber: https://caramanjur.com/aneka-jus-buah-untuk-kesehatan-obat-penyakit/)