17 imbauan yang perlu dilakukan dan diperhatikan bagi kelangsungan kesehatan anda yaitu:
1.Sering makan malam bisa meningkatkan kemungkinan terkena kanker usus/lambung
2. ✍ Jangan pernah makan buah setelah makan. Buah harus dimakan sebelum makan
3. ✍ Jangan minum teh selama periode menstruasi.
4. ✍ Kurangi minum susu kedelai, tidak boleh menambahkan gula atau telur ke susu kedelai
5. ✍ Jangan makan tomat dengan perut kosong
6. ✍ Minumlah segelas air putih setiap pagi sebelum makanan untuk mencegah batu empedu
7. ✍ Tidak boleh makanan 3 jam sebelum tidur
8. ✍ Hindari minuman keras, tidak ada khasiat nutrisi namun bisa menyebabkan diabetes dan hipertensi
9. ✍ Jangan makan roti saat sedang panas dari oven atau pemanggang roti
10. ✍ Jangan mengisi daya handphone Anda atau perangkat apa pun di sebelah Anda saat Anda tidur
11. ✍ Minum 10 gelas air putih setiap hari untuk asupan yg dibutuhkan tubuh juga mencegah kanker kandung kemih
12. ✍ Minum lebih banyak air di siang hari, kurangi di malam hari
13. ✍ Jangan minum lebih dari 2 cangkir kopi sehari, bisa menyebabkan insomnia dan peyakit lambung
14. ✍ Makanlah sedikit makanan berminyak atau hindari karena dibutuhkan 5-7 jam untuk mencerna membuat Anda merasa lelah
15. ✍ Setelah jam 5 sore, makan lebih sedikit
16. ✍ Enam jenis makanan yang membuat Anda bahagia: pisang, jeruk bali, bayam, labu, buah persik.
17. ✍ Tidur kurang dari 8 jam sehari mengakibatkan memburuk fungsi otak kita. Usahakan beristirahat selama setengah jam akan membuat kita awet muda.
WhatsApp us
Komentar